Vous venez de recevoir votre première huile de CBD et vous vous demandez comment l'utiliser ? Rassurez-vous : c'est très simple. Encore faut-il connaître les quelques bons gestes qui font la différence. Voici notre guide complet, étape par étape.
Étape 1 : bien agiter le flacon
Avant chaque utilisation, agitez doucement votre flacon quelques secondes. Cela permet d'obtenir une huile homogène, et donc la même quantité de CBD à chaque goutte.
Étape 2 : remplir la pipette
Dévissez le bouchon, pressez la poire en caoutchouc puis relâchez-la : la pipette se remplit. Inutile de la remplir entièrement, il suffit d'avoir assez d'huile pour le nombre de gouttes souhaité.
Étape 3 : déposer les gouttes sous la langue
Soulevez la langue et déposez les gouttes en dessous, une à une, en pressant doucement la poire. C'est la méthode la plus courante, dite « sublinguale ». Comptez bien vos gouttes : la régularité est essentielle pour connaître votre rythme.
Étape 4 : patienter 30 à 60 secondes
Gardez l'huile sous la langue pendant 30 à 60 secondes avant d'avaler. Profitez-en pour respirer calmement : ce petit temps d'arrêt fait partie du rituel.
Étape 5 : refermer et ranger le flacon
Revissez bien le bouchon et rangez le flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur, par exemple dans un placard. Une huile bien conservée garde toutes ses qualités jusqu'au bout.
À quel moment de la journée ?
Il n'y a pas de règle unique. Certaines personnes préfèrent le matin, au petit-déjeuner ; d'autres le soir, dans leur routine de fin de journée. L'important est de choisir un moment fixe et de s'y tenir. Vous pourrez ainsi mieux observer vos ressentis au fil des jours.
Combien de gouttes pour commencer ?
La règle d'or : commencer bas et augmenter lentement. Avec une huile à 10 %, deux gouttes par jour pendant quelques jours constituent un bon point de départ. Ensuite, ajoutez une goutte tous les trois ou quatre jours si vous le souhaitez, jusqu'à trouver ce qui vous convient.
Si vous vous retrouvez à prendre beaucoup de gouttes de 10 %, passer à une huile à 20 % vous permettra d'en prendre moitié moins.
Les erreurs à éviter
- Changer plusieurs paramètres à la fois (dosage, horaire, concentration) : vous ne saurez plus ce qui vous convient ;
- Avaler tout de suite : prenez le temps de garder l'huile sous la langue ;
- Laisser le flacon au soleil : la lumière et la chaleur altèrent l'huile ;
- Être impatient : comptez au moins deux semaines d'utilisation régulière avant de tirer des conclusions.
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- 1 huile CBD 10 % (10 ml) pour débuter en douceur ;
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Vous hésitez encore entre les deux concentrations ? Lisez notre guide : Huile CBD 10 % ou 20 % : laquelle choisir pour commencer ?
En résumé
- Agitez le flacon ;
- Déposez vos gouttes sous la langue ;
- Gardez-les 30 à 60 secondes ;
- Choisissez un moment fixe dans la journée ;
- Commencez avec peu de gouttes et progressez doucement.
Le CBD est réservé aux adultes et déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Demandez l'avis de votre médecin si vous suivez un traitement médical. Nos produits ne sont pas des médicaments et ne remplacent pas un avis médical.